bialko w

http://img560.imageshack.us/img560/5866/dieta.png Mam ulozona taka diete, czyli niektore produkty bym mogl zastapic pijac białko? Zmieniony przez - futureshock w dniu 2011-10-20 19:46:14

Trochę poprzerabiałem tą dietę ale ciężko mi jest ułożyć dobrą diete co do suplementów diety to kupie sobie kreatyne i białko co do ćwiczeń to zaczynam chodzić z znajomymi na profesjonalną siłownie (znajomi już dobrze rozbudowani) więc mi pomogą, tylko ta dieta ... :) za dużo tłuszczy za mało węglowodanów :( Zmieniony przez - b45o w dniu [...]

białko fajna sprawa żeby podbić sobie ogólną ilość w ciągu dnia jak ktoś nie ma czasu przygotować posiłku, jednak naturalna zywność zawsze będzie na pierwszym miejscu

Przy 70 kg wagi bez problemu powinieneś pokryć zapotrzebowanie na białko z pożywienia , może w opcji bezpośrednio po treningu byłoby przydatne te z prochu

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie mam aktualnych wymiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: < 2 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

to odrazu po treningu spozywaj cukry proste, jakis batonik...aby uzupełnic zapasy glikogenu w miesniach..na regeneracje jedz białko..aminikwasy bcaa równiez,ale nie łacz ich razem z białkiem..odstep to minimum 30 min

normalny posiłek ww złożone plus białko wrona dobrze prawi pójdzie w mózg

Bialko nie ma wplywu na tamte suple stosuj je po prostu wedlug brakow w diecie, kotlet tez ma BCAA...

Tak czytam wasze komentarze na forum i tak zydzicie rozumiem mozna sie targowac odżywki za cene 100^ ale taka kreatyne białko carbo to za grosze wychodzi kupic a wy oszczedzacie na tym zamiast w sklepie nowe kupić to sie tak targujecie potem znow bedziecie sprzedawac i pół polski objedzie bez przesady 30zł ostrowia;] to ja widze juz jak wy diety [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:106 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka:?125 -udo:66 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:tak -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

zawsze są pewnie straty makroskładników, im agresywniejsza obróbka tym więcej strat głównie jeśli chodzi o białko ale ogólnie jeśli obróbka w miare dietetyczna to bym się nie przejmował stratami

a ja bym dał sporo ww + białko +tłuscz warto dodac cały posiłek, ponieważ Twoje zapotrzebowanie tego dnia bedzie wieksze --> tance = zużyta energia Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-04-05 18:54:40

Jeśli masz okazję zjedz do 30 min posiłek bogaty w ww o wys ig i szybko przyswajalne białko bedzie ok czyli ziemniaki plus kurczak na przykąłd

białko jest uzupełnieniem diety, jeśli brakuje białka można posypać jeśli nie to nie. Jakie masz braki makro w diecie? przy 60kg raczej nie problem dostarczyć odpowiedniej ilości BWT

Jeśli już miałbym w tym przypadku coś polecić, to białko, a węglowodany dostarczać choćby z płatków owsianych. I takim miksem wspomagać się, kiedy brakuje posiłku.

białko służy do uzupełnienia niedoborów białka w diecie, masy ciała na tym nie zrobisz, tu trzeba jeść bardziej kalorycznie, jak jesz tak mało i czujesz się pełny to może masz problemy z trawieniem.

jeżeli chce przytyć to na cholerę białko solo? chyba że będzie dodawał do tego płatki i np. oliwe z oliwek, inaczej ja bym wolał zainwestować w gainera i pić go np. po treningu.

a białko 200-300g to selfkill dla nerek i wątroby. Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-09-19 12:50:42

W sklepie SFD Cell Pump 68 zlotych Bialko Hi-Tec 80 2.5 kg 98zl Ale masz promocje

[...] z dextroza 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dita obwita w bialko unikam tluszczy 11)przewidziane finanse na cykl ok.200 zl. 12) uwagi i sugestie -